Когда сон становится бесценным

Никто не знает, зачем человеку нужно спать, но совершенно точно известно, что лишенный сна человек сходит с ума. Во все времена пытка бессонницей считалась самой жестокой и изощренной. Сон необходим человеку точно так же, как вода, пища и кислород воздуха — без сна человек умрет так же верно, как без возможности дышать, только гораздо более мучительно.  Но что такое бессонница, как таковая?

Для начала давайте разберемся, что такое сон. С того времени, как у человека появилась возможность считывать биоэлектрические импульсы с коры головного мозга, то есть с момента появления электроэнцефалографии, сон был, казалось, исследован вдоль и поперек. Термины «быстрая фаза сна» и «медленная фаза сна» знает сейчас каждый школьник. Доподлинно известны протекающие в мозге биохимические процессы, сняты миллионы ЭЭГ-грамм. Короче, сон, как биологический процесс, изучен отлично.

Но до сих пор ни один из исследователей не может внятно ответить на вопрос — а зачем же нужен нам сон? С технической точки зрения этот процесс абсолютно лишен смысла. Мозг — не мышца, и «отдыхать», в общепринятом смысле, ему не надо. Да и никакой мышце в теле не нужно отдыхать восемь часов в сутки. Например, сердечной мышце — миокарду — достаточно для отдыха долей секунды в тот момент, когда расширяется сердце.  Нет, разумеется, теории насчет причин необходимости сна существуют. Но их такое количество, что уже из этого понятна несостоятельность абсолютно всех.

Теперь о бессоннице. В медицине выделено 11 видов этого заболевания. Бессонницу вызывают органические поражения мозга, стрессы, истерии, отравления, психические расстройства. Она может быть наследственной. Любое вмешательство в работу тонко настроенного аппарата нашего мозга может «вылиться» бессонницей.

Многие люди, страдающие от бессонницы, заявляют, что вообще не могут спать. Это, конечно, неправда. Даже при самом тяжелом случае расстройства сна спать человек все равно будет. Просто этот момент можно не заметить, ввиду его краткосрочности. Статьи же о людях, которые не спят годами  — газетная утка. Самый долгий период, проведенный человеком без сна — 275 часов — был поставлен в 2007 году британцем Тони Райтом.

Что происходит с человеком, лишенным сна, как такового? Возьмем в качестве примера крайний случай — полное отсутствие сна. Сначала активность мозга начнет снижаться, упадет уровень внимания, снизится  способность анализировать информацию и обрабатывать ее. Затем мозг попытается скомпенсировать недосып, активировав теменные доли мозга, обычно пассивные у людей, получающих нормальное количество времени для сна. Многим из нас известно это чувство «второго дыхания», когда долго не спишь.

Когда резервы будут исчерпаны, мозг начнет «глючить», как перегревшийся компьютер. Причем слово «глючить» использовано здесь не случайно. Добровольная депривация (недостаток) сна иногда используется, как замена ЛСД и подобных ему психотропов. Обычно к концу вторых суток без сна у человека начинаются красочные галлюцинации при явлении явного «выхода» в гиперреальность, как при приеме препаратов группы псилоцибина. Если же и дальше не давать человеку уснуть, то нарушения работы мозга становятся все более явными, существенными и, наконец , необратимыми.

Очень часто мы жертвуем сном для «более важных дел». Недосыпание не кажется нам проблемой, однако мы, зачастую, даже не представляем, какой опасности подвергаем себя. «Безобидное» недосыпание приводит к такому количеству разнообразных нарушений, как психических, так и физических, что становится страшно — перечисление таковых расстройств само по себе займет солидную книгу. Упомяну здесь лишь понижение работоспособности, быструю утомляемость,  снижение (иногда — безвозвратное) коэффициента IQ, ухудшение зрения и, естественно, бессонницу, во всех ее проявлениях.

…Великий Роджер Желязны когда-то написал: «Из всех потребностей человека — воды, когда жаждешь, секса, когда желаешь и пищи, когда голоден, сон — самое лучшее…» Мы редко замечаем то, что имеем, особенно если «это» кажется нам неизменным, как восход солнца, но когда теряем здоровый сон, то теряем добрые две третьих нормальной жизни и адекватного мышления. Найдите 7-8 часов в сутки для того, чтобы просто выспаться. Берегите свое здоровье!