Глаз 2

Покой можно и увидеть

Про отдых в естественной среде написано немало положительного. Все исследователи, специалисты, туристы, да и прочие сходятся в одном — отдых на природе — это полезно, интересно и, как правило, недорого, если вы, конечно, не собираетесь в Гималаи или джунгли Амазонки. Ландшафты нашей планеты предлагают нам любые виды туризма на самый изощренный вкус — непроходимые леса, водопады, пустыни, горы и ледники. О пользе активного туризма сказано немало.

Но замечали ли вы, что даже короткая прогулка по лесу или двадцать минут на парковой скамейке сами по себе обладают весьма мощным релаксационным эффектом? Имеется в виду именно прогулка, при которой человек просто рассматривает окружающие пейзажи, а не занимается чем-либо отвлеченным, например разговором по мобильному телефону или прослушиванием громкой диссонирующей музыки через плеер. Почему же так происходит? Многие склонны объяснять этот феномен отсутствием резких звуков, забывая, что в наших квартирах тоже, обычно, тихо, хотя расслабится там часто не представляется возможным. И пресловутый «свежий воздух» тоже совершенно ни при чем — вряд ли в двадцати метрах от проезжей части воздух намного чище, чем, к примеру, на окраине города. Мало кто знает, что простое рассматривание природных «картин» — деревьев, рек, облаков — само по себе эффективный отдых. И вот почему.

Природа

Механика визуального анализа (попросту говоря, рассматривания) любого изображения — довольно сложный процесс, напрямую зависящий от движений глаз — так называемых саккад. Открываем медицинскую энциклопедию и читаем: » Саккады — это быстрые, строго согласованные движения глаз, происходящие одновременно и в одном направлении». Само слово «саккада» имеет довольно романтические корни — оно происходит от французского «хлопок паруса».

Как мы смотрим? Наши глаза совершают рывки от одной контрастной точки на поверхности объекта к другой, это называется ритмом саккад. И этот ритм, эта автоматика, оттачивалась эволюцией миллионы лет, подбирая оптимальное количество «рывков» в секунду.  Но искусственная городская среда грубо нарушает эти естественные ритмы, щедро «подсовывая» нам либо агрессивные зрительные поля, либо гомогенные.

Агрессивное поле

Что такое агрессивное поле? Говоря просто — это зона видимости с большим количеством контрастных точек, как правило, расположенных на равных расстояниях. Стена городского многоквартирника, «шахматная» плитка в метро — это примеры агрессивных полей. Гомогенные же поля — пустыри, голые боковые стены, широкие полосы автострад, встречаются не менее часто. И если на агрессивном поле наши глаза мечутся от точки к точке, сбиваясь с ритма, то на гомогенном тот же эффект достигается, так сказать, от обратного: глазу попросту не на чем сфокусироваться. Ритм саккад нарушается, глаз устает. Отсюда — пониженная работоспособность, раннее ухудшение зрения, чувство «тяжести» в глазах.

На природе, при анализе картин, на которые наше зрение настроено изначально, глазу не нужно напрягаться и приспосабливаться. Возобновляется естественный ритм нашей автоматики, отдыхает и зрение и мозг. Именно поэтому видеть за окном листву деревьев нам гораздо приятней, чем голый кирпич. Руководствуясь тем же инстинктом многие из нас вешают на стены пейзажи, выбирают обои на рабочий стол в «природном ключе», тянутся по выходным в лесопарки. Ушлые дизайнеры давно пользуются этим эффектом, оформляя панели домашних электроприборов и корпуса мобильников «под карельскую березу» или «мореный дуб».

И пусть даже часто отпуск для нас — недопустимая роскошь, каждый может найти пару часов на выходных для того, чтобы просто пройтись по тенистой  аллее  или  заметенному снегом парку.  Часто этого вполне достаточно, чтобы победить накопившуюся усталость и разбить вечные оковы стресса.