Винни Пух

"Держатся нету больше сил..." А кто его вообще просил?

Для поста, впрочем, вполне подошло бы название «История о Просветлении» или «Ежики в тумане», но «Modus Vivrndi Винни Пуха» более точно отражает суть вопроса. Вопроса о том, что происходит с каждым из нас (ну, или почти с каждым, если слово «почти» уместно для 99,999…% населения планеты) каждый день, вечер и даже ночью во сне — вечном блуждании по коридору перекошенных зеркал нашего безумно уставшего разума.

«Эта история случилась несколько лет назад пьянящею весной…»

Одна моя пациентка, молодая девушка, наблюдавшаяся по поводу невроза «средней тяжести» и питающая к фармацевтике недоверие на грани паранойи категорически отказывалась принимать даже самые «легкие» седативные препараты, а поскольку ваш верный слуга не имел ничего против такого подхода, то девушка практиковала рекомендованную мной медитативную технику — самый что ни на есть элементарный аутотренинг для психофизиологической релаксации. Простейший комплекс дыхательных упражнений в смеси с фокусировкой сознания помогал ей убрать последствия тяжелого стресса, в котором она перебывала после некоторых событий личного характера, к делу прямого отношения не имеющих.

Шок

Тут надо отметить, что каждому из моих пациентов я даю рекомендацию не просто применять тот или иной метод и наслаждаться результатом, а попытаться понять, что именно, какая последовательность событий (действий) привела к такому эффекту. На практике нужно учится — однажды забитый лично гвоздь даст умение забивать гвозди в принципе, так как лучше молотка человечество ничего не придумало. Этот же принцип верен и в психологии. Не то, чтобы каждый из моих клиентов строго следовал этой рекомендации, но тут уж все дело в доброй воле и сознательности.

Однако в этой конкретной клиентке, судя по всему, сидел эдакий «вирус требовательности», а может, сказалось место учебы (физмат), но только в одну тихую весеннюю ночь, около половины третьего меня разбудил телефонный звонок. А поскольку на поздние звонки я реагирую подобно большинству врачей (то есть, примерно, как призывник-полугодичник на крик «вспышка справа!!») то долго ждать звонившей не пришлось.

Первое, что произвело сильное впечатление: пациентка (хотя к тому времени ее уже не стоило так называть) находилась не в состоянии аффекта и не в депрессии, как можно было ожидать, а в была спокойна, адекватна, собрана и говорила совершенно нормальным, лишь слегка возбужденным тоном. Выяснилось следующее:

Медитация

Во время очередного «сеанса релаксации» девушка, по ее словам, почувствовала сначала «неземной покой» (совершенно нормальная реакция, особенно для людей с образом жизни «покой нам только снится») а затем — «счастье, кайф…не знаю, наверное от наркотиков такое бывает…» Но к самым поразительным для нее выводам привела пациентку попытка проанализировать свое состояние. Далее привожу отрывок стенограммы записи телефонного разговора (с разрешения клиента):

«Само по себе счастье ниоткуда не берется… А потом я поняла, что это и не счастье даже, в прямом смысле слова… Просто мне впервые в жизни спокойно и хорошо. Нет ни постоянного «шума» в голове, ни мыслей о том, что завтра будет, ни проблем…о позапрошлогодних неприятностях не думаю… Как будто грязь с ветрового стекла смыли. Получается, мне так хорошо потому… потому что…не плохо».

Человек был поражен: простая «уборка» негатива из сознания привела к тому, что то «засияло», как прожектор. Но еще больший шок вызвало понимание того, что это «сияние», покой, счастье и неизбывный позитив были там всегда, как над грозовыми тучами всегда сияет чистое небо.

«Получается, что мы все, 24 часа в сутки живем в аду?» Нет, ответил я. Скорее, на свалке.

«На патриархальной свалке устаревших понятий…»

Если рассуждать с точки зрения практической психологии, то придется затронуть один очень деликатный парадокс. Мы считаем такие слова, как «кризис», «депрессия», «грусть», «ненависть», «усталость» словами-отрицаниями, словами с негативным смыслом. Это правильно, так оно и есть. Но мало кто понимает, что такие понятия, как «счастье», «талант», «вдохновение», «радость» — тоже отрицания. Просто «в другую сторону».

Мы «поднимаем» позитивные состояния над своим привычным миром, считая их чем-то экстраординарным, чем-то, к чему следует стремится всю жизнь и сложить голову где-то в борьбе за счастье (позиционируемое как некий окровавленный шмат мяса, за которое необходимо перервать горло всем окружающим), в то время, как это самое счастье — самое естественное состояние для каждого из нас. Но «разрыв», психологическое разделение мира на черное и белое, «верх» и «низ» эмоциональных состояний, рай и ад в нашей голове ставит счастье на недосягаемую высоту, где мы и принимаемся его ловить, даже не подозревая, что ищем очки, сидящие у нас на носу. И если бы только это!

Двор Колодец

Если перечислять виды «опилок», которые находятся в голове среднестатистического человека — не хватит и библиотечного стеллажа. Впрочем, это то же самое, что каталогизировать виды грязи, налипшие на стекло прожектора. Заниматься этим можно неопределенно долго; некоторые «гуру» психологии и религии посвящают этому всю жизнь. Но смысла в этом — не больше, чем в коллекционировании коровьих лепешек. Ведь проще вымыть стекло. Один-единственный раз.

Как сделать комнату чистой и светлой? Можно купить мощную лампу, затолкать мусор под ковры и кровати, повесить на стены плакаты «Сохраняйте Чистоту!» и сделать вид, что все хорошо. А можно выбросить весь годами копившийся хлам, вымыть окна и проветрить помещение. В этом и заключается принципиальная разница между реальностью и тем, что большинство психологов, маркетологов и политиков выдают за таковую.

Рассвет

Наш «прожектор» светит всегда, потому что никогда и не гас. Попробуйте не бежать, сломя голову, за новым баннером с надписью «СЧАСТЬЕ», за которым, в очередной раз, наверняка скрывается путевка в Эмираты со скидкой 23% или кулинарная книга «Как приготовить сою 800-ми способами», а просто начать планомерно «вывозить» мусор из своей жизни. Помиритесь со старым другом, извинитесь перед человеком, на которого зря накричали, раздавите бутылочку с соседом, которого не навещали уже полгода, пусть даже его фронтовые истории доводят вас до белого каления. Проведите сегодняшний вечер не у телевизора, а где-нибудь в парке, перед самыми новостями переключите радио на музыкальную программу, а утреннюю газету, не раскрывая, отдайте хомяку на подстилку. Вытряхните опилки из головы. И вот то, что там останется и будет счастьем.

…Однажды к Учителю пришел молодой монах и спросил: «Учитель, скажи, пожалуйста, что я должен найти, чтобы стать счастливым?» Не успел он закончить фразу, как получил учительским посохом по макушке. «За что?» — удивленно воскликнул монах. «Все ищет он, ищет…», — буркнул Учитель. — «Подумай лучше, что ты для этого должен выбросить!»