Как забыть то, что не хочешь помнить
Хочешь убить память?

Как забыть

Сотни, тысячи рекламных объявлений в Интернете, по телевизору, в газетах. Рекламные постеры в метро, на столбах, в автобусах. «Курсы улучшения памяти!», Сделайте Вашу память фотографической!», «Вспомните то, что забыли!». Горы информации о том, как сделать память идеальной. Но сегодня мы поговорим о том, как вызвать локальную амнезию, не прибегая к гипнопрограммам или  химии. Проще говоря:  как забыть.

Хорошая память — это великолепно. Вы всегда помните о важных встречах, мгновенно запоминаете номера телефонов, всегда знаете о днях рождения всех ваших родственников и знакомых наперечет. У вас задатки прекрасного рассказчика — вы всегда можете вспомнить о таких подробностях событий, которые сделают ваше повествование подробным и насыщенным. Одним словом — жить с хорошей памятью — одно удовольствие.

Но воспоминания о позитивном и негативном опыте не хранятся в нашей памяти на «отдельных полочках». От вас ушла девушка, вы потеряли важную для вас вещь или же шеф при всех назвал вас «бездарностью» или «законченным кретином». Все уже забыли о случившемся, но ваша память, смакуя подробности, снова и снова возвращает вас в кошмар, прокручивая его, словно заезженная пластинка. Вы не спите ночами, вспоминая о моменте, когда любимый человек, бросив вас, хлопнул дверью и можете тысячу раз убедить себя в правильности  собственных решений, но бесконечный «фильм ужасов» в голове бросает вас в бездну самокопания и угрызений совести, замкнувшись сам на себя.

Вам это надоело? Если да — я отлично вас понимаю.

Как уже было сказано, воспоминания хранятся в нашей голове в виде своеобразного «винегрета». Память не разбита на отдельные вагончики с информацией. Но почему бы не сделать это, а потом не выбросить «негатив» на свалку? Возможно ли это? Да, возможно. И без всяких сложных курсов, алкоголя и химии. Десять минут в сутки, два-три дня — и неприятные воспоминания станут бледной тенью самих себя. Итак:

1. Сядьте, лягте на кровать, просто прислонитесь к стене. Поза не важна, главное, чтобы вам было удобно и ничего не отвлекало вас в эти несколько минут сосредоточения. Глаза можно закрыть, можно оставить широко открытыми — как удобней. Несколько раз глубоко вздохните, расслабьте лицо и плечи. Готово.

2. Создайте собирательный образ вашей «проблемы Х». Четко определите для себя что именно вы хотите отправить «на свалку истории» и представьте в виде максимально четкой картинки. Не напрягайтесь, пытаясь получить «изображение» фотографического качества. Как получится, так и получится. Определить, насколько эффективна визуализация можно просто — она вызовет сильную эмоцию со знаком «минус». Например, если вы хотите забыть девушку или парня — представьте себе его как можно более полно.

3. Вглядитесь в воображаемую картинку очень внимательно. А теперь… протяните к ней руку (воображаемую, конечно, хотя можно проделать эти манипуляции и реально) и, представив рядом с визуализацией ручку регулятора громкости, плавно отключите звук, как в телевизоре. Вид переключателя может быть любым, главное, чтобы вы хорошо представили себе эффект. Вообразите, как исчезают звуки на заднем плане за вашей «картинкой»; если «картинка» — человек, представьте, как беззвучно шевелятся его губы. Затем, таким же образом, начинаем лишать визуализацию контрастности, четкости и, наконец, яркости — до полной темноты. Самое главное — не торопитесь! В подробностях «прокрутите» в голове каждый этап операции — пусть цвета исчезают плавно, резкость пропадает постепенно. Когда изображение пропадет, «выключите» даже фон, на котором оно появилось. Щелк! — все, ваша маленькая медитация окончена.

4. Есть еще одни способ «растворить» ваши негативные воспоминания — «поместите» вашу визуализацию «негатива» в воображаемую комнату с множеством ламп, а затем «выключайте» их по одной и так до наступления абсолютного мрака. Единственное правило то же — не торопитесь.

Как видите — никаких сложных курсов и заумных методик. Всего десять-пятнадцать минут в день, два-три дня — и вы с удивлением и облегчением заметите, как плохие воспоминания тускнеют, отходят на второй план и все реже тревожат вас, а если и появляются, то не имеют над вами такой власти, как раньше. Так что пользуйтесь и выздоравливайте из своих кошмаров.

Ведь вычистить чуланы души иногда просто необходимо…

О ПсихолоГ Александров

ПсихолоГ Александров

Кое-что еще!

Как получить от жизни больше

Глотай не жуя (жить сломя голову)

Наше общество называют «обществом потребления». Потреблением всего: концепций, товаров, услуг, наркотиков, религий, культуры, дешевых полуфабрикатов, …

41 комментарий

  1. Аватар
    Елена

    Хорошая память имеет и обратную сторону. Вспомнить легче, чем забыть. А это иногда просто необходимо для продолжения нормальной полноценной жизни. Статья очень актуальна. Спасибо автору.

  2. Аватар
    SinnerGY

    Спасибо огромное. Забыть в прямом смысле слова — не забыла, но после двух дней тренинга было такое чувство, будто душу и мозг пропылесосили. Стала спокойно спать. Согласна с Еленой полностью — статья очень в тему.

  3. Аватар
    Людмила

    Спасибо, очень полезная статья.

  4. Аватар
    Meta_Morphoze

    конечно, нам хочется забыть какие-то моменты своей жизни или каких-то людей… но возникает вопрос: а надо ли? каждое отрицательное событие чему-то учит нас. мы должны учиться на своих ошибках — этому научили меня 10 лет игры в шахматы. а если события забудутся, то все будет по-другому.
    начальник прилюдно оскорбил? — значит нужно стараться еще больше, чтобы похвалил-таки. это будет подстегать!
    потеряли важную вещь? — значит не надо терять.
    ушла девушка? — найдите причины, почему она ушла.
    необходимо решать проблемы, а не уходить от них…а забыв что-то мы можем потерять это навсегда, не осозновая в тот момент, что нам это необходимо…

    • Аватар

      1. Начальники бывают такие, что, как ни старайся, все равно не похвалит. Да и до этого мог оскорбить незаслуженно. Самое лучшее не стараться угодить начальнику, а понять, что он такой же несовершенный человек, что у него, возможно, было плохое настроение, что от того, что он вас так назвал, вы не стали хуже. Вы-то знаете себе цену. Это у него проблемы.

      2. Вещь-то уже потеряна. Что значит — не надо терять?
      Тут можно успокоить себя тем, что Вселенная ничего просто так не делает. Значит, она приготовила вам более важный подарок…

      3. Девушка тоже могла уйти совсем без причин. Вернее, причины могут быть не в вас, а в ней или в других обстоятельствах. И, пытаясь найти причины в себе, вы только загоняете себя в угол. Наоборот, поблагодарите ее за то, что ушла. Иначе вы никогда бы не встретили девушку своей мечты…

    • Аватар
      Ирина

      Бывает необходимо забыть некоторые крайне болезненные и неприятные моменты, которые не дают покоя годами. И совершенно не обязательно, что это именно банальные причины типа обиды от начальника, потерянной вещицы или ушедшей девушки/парня. Ситуации бывают разные. И люди по-разному воспринимают случившееся. Даже с таким подходом к жизни, как «отрицательный результат — тоже результат».

  5. Аватар
    Алина

    спасибо большое обезательно попробую

  6. Аватар
    Александр

    Meta_Morphoze, а может быть наоборот?

    — Отругал начальник?
    — Да ладно, у него просто был плохой день! ))

    — Ушла девушка?
    — И слава Богу, ато сколько раз бы еще с ней ссорился — так будет другая, с которой будет полное взаимопонимание! ))

    — Потерял важную вещь?
    — А может эта вещь была мне не нужна и её отняли, чтобы я обратил внимание на другую, более полезную? )

    — Опоздал на самолет?
    — Ну и отлично, может именно он бы упал и разбился! ))

    Большинство «огорчений» уберегают нас от еще больших огорчений — как Вам такая философия?

    P.S. А ведь любая из теорий, пусть и противоречащих друг другу, имеет полное право на существование. ИМХО, выбирать нужно более приятную и удобную для себя. А дополнительное умение (например умение забывать) это дополнительная возможность на пути к осуществлению своих личных желаний, на пути к своему личному счастью!

  7. Аватар
    Стен

    Спасибо вам и вашему блогу! Вся информация реально полезна.

  8. Аватар
    Егор

    Спасибо, я попробую! Статья написана с умом и душой. Спасибо автору.

  9. Аватар
    Motominsk

    Очень хочу отметить, что люди которые пишут подобное часто способны на большее. Надеюсь в будущем читать станет еще интереснее

  10. Аватар
    Влад

    БОЛЬШОЕ СПАСИБО !!!

  11. Аватар
    Марина

    когда я пыталась забыть негатив, я представляла шкаф, в котором на полке лежал сундук с замком. я в воображении брала его, открывала, и клала туда все воспоминания о негативном факторе. потом я его закрывала на замок, ключ прятала, шкаф закрывала, и таким образом питалась изолировать себя от воспоминаний. когда в голове вспыхивали воспоминания, я сразу же пыталась приглушить их мыслями о чем-то другом, или просто запихивала их обратно в сундук.

  12. Аватар
    ВАСЯНДР

    Непомогло, я в пичале, как забыть унижение!

    • Аватар
      Алексей

      Я не давно думал о моментах, когда мне или обо мне говорили плохие вещи. Но, если подумать, почему они так говорят? Дело во мне? А может быть дело в них(кто говорит плохо)? Может быть это их зависть, либо какая-то другая их душевная проблема, которую они пытаются загасить тем, что унижают других. Часто оказывается так, что вина не в нас а в них.

  13. Аватар
    Ниби

    Не очень помогает, не могу забыть историю , будоражащую меня изнутри.

    • ПсихолоГ
      ПсихолоГ

      А. это у Вас фиксация. Надо к живому специалисту. Там много моментов: что за история? насколько травмирующая? какой Вы человек?

  14. Аватар

    Данный прием описан в литературе по НЛП, хороший способ избавиться от плохих воспоминаний.
    если не получается то возможно потому что слишком яркие впечатления или много разных деталей, которые не получается собрать в один образ?

  15. Аватар
    Миш Ка

    Спасибо огромное.

  16. Аватар

    Спасобо огромное

  17. Аватар
    Олег

    у меня всё куда серьёзнее я обманул мать не сильно как она сама сказала тоесть она и сама отреагировала даже нормально когда я признался но это уже было поздно спустя аж месяц я не могу спать нормально я сплю по 5 часов а бывает что и трое суток не сплю у меня лично возникает ощущение что я сам хочу решить какие то проблемы думою что я не излечюсь и т.д я их сам начинаю себе навязывать но я не могу по другому слишком не повезло мне с памятью она сильно хорошая на воспоминания

    • Аватар
      Магомед

      Олег у меня тоже очень хорошая память я тоже многие тупые вещи сам навязываю себе и потом долго не забываю.

    • Аватар
      Аноним

      Очень понимаю , та же проблема .
      Была девушка по ВК , был вирт ,обмен фото , и она меня бросила. А мои фото продала и указала мою страницу.
      Терь тот неизвестный чел просит от меня ещё , или фотки все розошлет друзьям ….
      Как-то вот так .

  18. Аватар
    Егор

    Я посмотрел видео, там люди от музыки громкой умирали! Там крови УЖАС! Это все у меня в голове торчит и DubStep и эти люди, я не могу это забыть, эта статья чуть-чуть помогла, как быть???? Пожалуйста, я спать не могу(((

  19. Аватар
    саша

    крутяк

  20. Аватар
    Дима

    Когда я попробовал, я забыл всё это но могу вспомнить. Но всё ровно СПАСИБО!!!

  21. Аватар
    Моника Лис

    Хотелось бы конечно способ СТЕРЕТЬ память,но и это тоже хорошо.спасибо.

  22. Аватар

    Один раз,мы с подругой пошли в лес на полянку.А там в далеке,кто-то нас позвал,я не знаю кто это был.Мы с ней очень испугались и убежали в панике.Я пару дней проплакала,мне было очень страшно!Может это были
    убийцы,а может они просто нас с кем-то перепутали.Прошёл месяц,но я не могу это забыть!Попробую этот способ,может поможет.

  23. Аватар
    Алиска

    пока читала, сразу практиковала! НАМНОГО СТАЛО ЛЕГЧЕ!….спасибо Вам огромное! буду дальше практиковать..

  24. Аватар

    спасибо всем за то что помогаете друг другу но в жизни есть такие моменты что не забываешь до конца своей жизни ну например измену

  25. Аватар
    Mariya

    Попробывала один раз и легко.. Посмотрим что будет через недельку. Но статья хорошая!!!

  26. Аватар
    Диана

    Мой савет думать о том чего попало но не о том что вас беспокоит несколько дней и вы почти забудите об этом.

  27. Аватар
    макс

    Прежде всего меняйте отношение любой враг это учитель! Любая проблема — ступень! если углубить практику то следует отключать звук ощущения образы чувства причём всё по отдельности! и прежде чем забыть следует признать факт наличия желания открыться! можно так же молиться не важно кому. И если уж очень хочется то можно прибегнуть к кукловудству. Но лично от меня погрузитесь во проблему как можно глубже вместо того чтобы убегать от неё!

  28. Аватар

    Был бы наш мозг как компьютер ) всё ненужное в мусорку удалял

  29. Аватар
    Егор

    Немогу забыть как меня унизили мои же друзья:(а ещё историю про мифы(полтергейст и тд.)хочу забыть это хотябы на 10 дней.

  30. Аватар
    Marceline

    Спасибо большое автору 🙂 эта статья мне очень помогла :).

  31. Аватар
    Катя

    не чего не помогло

  32. Аватар
    Айрат

    Здравствуйте. У меня такой вопрос.
    Я встречался с девушкой долгое время. Два месяца назад мы расстались. Но сейчас я смог её вернуть. Но есть одна проблема. Я узнал что в это время у неё был секс с другим. И я в тупике. Я ужасно хочу быть с ней, но эти мысли не дают мне покоя и я не могу к ней прикасаться. Можно ли как то забыть то, что я узнал, но не видел?

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *