Бессонница, как она есть
Когда сон становится бесценным

Бессонница — кошмар наяву

Никто не знает, зачем человеку нужно спать, но совершенно точно известно, что лишенный сна человек сходит с ума. Во все времена пытка бессонницей считалась самой жестокой и изощренной. Сон необходим человеку точно так же, как вода, пища и кислород воздуха — без сна человек умрет так же верно, как без возможности дышать, только гораздо более мучительно.  Но что такое бессонница, как таковая?

Для начала давайте разберемся, что такое сон. С того времени, как у человека появилась возможность считывать биоэлектрические импульсы с коры головного мозга, то есть с момента появления электроэнцефалографии, сон был, казалось, исследован вдоль и поперек. Термины «быстрая фаза сна» и «медленная фаза сна» знает сейчас каждый школьник. Доподлинно известны протекающие в мозге биохимические процессы, сняты миллионы ЭЭГ-грамм. Короче, сон, как биологический процесс, изучен отлично.

Но до сих пор ни один из исследователей не может внятно ответить на вопрос — а зачем же нужен нам сон? С технической точки зрения этот процесс абсолютно лишен смысла. Мозг — не мышца, и «отдыхать», в общепринятом смысле, ему не надо. Да и никакой мышце в теле не нужно отдыхать восемь часов в сутки. Например, сердечной мышце — миокарду — достаточно для отдыха долей секунды в тот момент, когда расширяется сердце.  Нет, разумеется, теории насчет причин необходимости сна существуют. Но их такое количество, что уже из этого понятна несостоятельность абсолютно всех.

Теперь о бессоннице. В медицине выделено 11 видов этого заболевания. Бессонницу вызывают органические поражения мозга, стрессы, истерии, отравления, психические расстройства. Она может быть наследственной. Любое вмешательство в работу тонко настроенного аппарата нашего мозга может «вылиться» бессонницей.

Многие люди, страдающие от бессонницы, заявляют, что вообще не могут спать. Это, конечно, неправда. Даже при самом тяжелом случае расстройства сна спать человек все равно будет. Просто этот момент можно не заметить, ввиду его краткосрочности. Статьи же о людях, которые не спят годами  — газетная утка. Самый долгий период, проведенный человеком без сна — 275 часов — был поставлен в 2007 году британцем Тони Райтом.

Что происходит с человеком, лишенным сна, как такового? Возьмем в качестве примера крайний случай — полное отсутствие сна. Сначала активность мозга начнет снижаться, упадет уровень внимания, снизится  способность анализировать информацию и обрабатывать ее. Затем мозг попытается скомпенсировать недосып, активировав теменные доли мозга, обычно пассивные у людей, получающих нормальное количество времени для сна. Многим из нас известно это чувство «второго дыхания», когда долго не спишь.

Когда резервы будут исчерпаны, мозг начнет «глючить», как перегревшийся компьютер. Причем слово «глючить» использовано здесь не случайно. Добровольная депривация (недостаток) сна иногда используется, как замена ЛСД и подобных ему психотропов. Обычно к концу вторых суток без сна у человека начинаются красочные галлюцинации при явлении явного «выхода» в гиперреальность, как при приеме препаратов группы псилоцибина. Если же и дальше не давать человеку уснуть, то нарушения работы мозга становятся все более явными, существенными и, наконец , необратимыми.

Очень часто мы жертвуем сном для «более важных дел». Недосыпание не кажется нам проблемой, однако мы, зачастую, даже не представляем, какой опасности подвергаем себя. «Безобидное» недосыпание приводит к такому количеству разнообразных нарушений, как психических, так и физических, что становится страшно — перечисление таковых расстройств само по себе займет солидную книгу. Упомяну здесь лишь понижение работоспособности, быструю утомляемость,  снижение (иногда — безвозвратное) коэффициента IQ, ухудшение зрения и, естественно, бессонницу, во всех ее проявлениях.

…Великий Роджер Желязны когда-то написал: «Из всех потребностей человека — воды, когда жаждешь, секса, когда желаешь и пищи, когда голоден, сон — самое лучшее…» Мы редко замечаем то, что имеем, особенно если «это» кажется нам неизменным, как восход солнца, но когда теряем здоровый сон, то теряем добрые две третьих нормальной жизни и адекватного мышления. Найдите 7-8 часов в сутки для того, чтобы просто выспаться. Берегите свое здоровье!

О ПсихолоГ Александров

ПсихолоГ Александров

Кое-что еще!

На заметку будущим хозяевам мира

Шаблоны для начинающих Президентов или круче, чем НЛП

«Обещайте девушкам весь мир и покупайте мороженное» Народная мудрость «Волк не может нарушить традиций. Видно, …

11 комментариев

  1. Аватар
    Sirenka

    ммммм
    как ЛСД говорите?
    Вай, какая интересная книжка… много книжек… и диплом скоро.
    Проверим. Когда заглючит-напишу

  2. Аватар
    Людмила

    Интересно. Можно я зеберу эту статью к себе в блог, естетственно со ссылкой на вас? Уж очень полезная информация.

  3. Аватар
    Злой КАтейкА

    Скажу по себе- полтора года я работал админушкой в игротеке. Смены ночные с 23 до 8 утра. Выходной — понедельник. Поначалу я думал, что привыкну к графику, а потом понял, что это бесполезно. Спал по 4 часа в сутки. Когда бросил работу был на грани нервного истощения, имел язву желудка и зрение по 0,7 на обоих глазах вместо 100% -ного, что было раньше. А засыпал полгода только с феназипамом. Прочитал статью — и прослезился. Люди, вашу мать — СПИТЕ НОРМАЛЬНО!

  4. Аватар
    Фее4ка

    Угу у меня брат тоже на барбитуре сидел полгода после того, как его жена бросила. А я еще на первом курсе универа поняла, что если всыпаццо не буду то мне настанут вафли. Первые три-четыре дня хватает по 3 часа, а потом начинаешь тупить по-страшному и рожа — краше из гроба вынимают. Так что здоровый сон очень важен. А.П.И 😉

  5. Аватар

    Во, тЕмная статья! Надо будет моей начальнице и преподу показать. Тока не поймут, сцуки, ни фига. И опять буду я спать с полуночи до пяти(((
    А если серьезно — хорошо знаю, что такое бессонница. Страдала тяжелым случаем раннего пробуждения с 12 до примерно 15 лет. Времени прошло прилично, но до сих пор помню чувство, что мозги сейчас вытекут из ушей. Кстати откуда взялось расстройство сна врач так и не понял.

  6. Аватар
    Aleksandrushka

    Помню свои студенческие годы, когда меня пробирала лень делать все вовремя и конечно же я это оставляла себе на последних две ночи, когда я просто сидела и в 4 утра глаза слипались и информация не лезла в мозг, но я упорно сидела до 6 утра, пару часов спала и бежала на пары!
    Сейчас я себя берегу и стараюсь соблюдать режим, себя надо беречь, тем более что сейчас внутри меня живет маленький человечек!
    Люди, спите!:)))

  7. Аватар
    Meta_Morphoze

    вот цитата из Бойцовского клуба:
    «Бессонница — это очень серьезно. все вокруг кажется таким далеким, копией, снятой с копии, сделанной с еще одной копии. Бессонница встает вокруг как стена: ты не можешь ни до чего дотронуться, и ничто не может дотронуться до тебя.
    »
    И это так.
    Когда не спишь специально, из-за очень важных дел, то реальность как-то тускнет. кажется, что некоторые события были не во сне, а на яву. Плохо различаешь грань между сном и явью.
    Но бывает и так: утром встаешь часов в 8, но ночью не можешь уснуть до 4-5. и думаешь, вот, спал мало, значит вечером от усталости усну. но ведь нет, опять не можешь уснуть. и так неделями, месецами. главное в этот период, замещать не полученную энергию во сне хотя бы едой.

    • ПсихолоГ
      ПсихолоГ

      …Особенно, если вспомнить, чем закончился для главного героя(героев) Б.К. период бессонницы). Отвечу цитатой из С. Кинга:
      «…В заключениях судмедэкспертов нет такого диагноза : «смерть от недостатка сна». Она называется по-другому — «самоубийство»… Наступает момент — и ты больше не можешь выдерживать…»

  8. Аватар

    Моя знакомая в свое время будучи студенткой подрабатывала ночью диспетчером такси. Днем училась на дневном отделении. Во время сессии так совпали смены на работе и время сдачи экзаменов, что она в течении трех дней не спала. Итог — хронический арахноидит вены Голена(периодическая неизлечимая мигрень, «сидит» на обезболивающих). По крайней мере других причин этого заболевания обнаружено не было.

    • ПсихолоГ
      ПсихолоГ

      И, что характерно — таких случаев — десятки тысяч. Иногда начинаешь думать, что лучше не доесть, чем не доспать. Известны несколько случаев, когда недосыпание провоцировало вспышку развития казалось бы, застарелых и залеченных опухолевых процессов, а про сердечные заболевания уже и не говорю. Так что сон — это святое. При любом графике работы.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *