Усталость от работы
А гори эта работа синим пламенем!

«Сгоревшим» на работе посвящается

Это «заболевание» ежегодно настигает больше людей, чем ГРИПП, однако если в последнем случае все неудобства, в большинстве случаев, сводятся к «лежке» в постели, глотанию таблеток и попыткам найти занятие на период внезапно свалившегося на голову внепланового отпуска, то синдром «сгорания» на работе (правильнее было бы говорить:  «перегорания») доставляет множество проблем долго и со вкусом, портя жизнь и прессингуя психику почище злой тещи. Но что он из себя представляет?

Вы не любите свою работу. Нет, даже не так — вы нежно и трепетно ненавидите свою работу, считая ее хомутом на вашей шее, причиной неудавшейся жизни, десятым кругом Дантова Ада. Сослуживцы — враги, начальство — надзиратели в концлагере, трудовой процесс измышлен секретными службами в целях геноцида. Единственный день в неделю, который вы проживаете полноценной жизнью — суббота, так как вечер воскресенья омрачен размышлениями о утре понедельника. Знакомая картина? Примерно шестеро из десяти моих клиентов и просто друзей сразу восклицали: «О да!»

Перегорел на работе

А ведь когда-то эта самая работа если и не доставляла вам удовольствие, то, по крайней мере, вызывала живой интерес. Вот как описала свои «симптомы» одна женщина из моих клиентов: «Поначалу я была очень довольна и местом работы и коллективом и тем, что мне приходилось делать. Если честно, то первые полгода я даже не воспринимала свою работу как работу. Даже мотивы строгого начальства были понятны — критикуют — значит видят перспективу, требуют большей самоотдачи — для моей же пользы! Через год-полтора привыкла. А теперь готова бежать домой, как только переступлю порог офиса. Праздники — счастье, выходные — как выйти из тюрьмы.»

Описанный случай — классика жанра. Особенно тревожный симптом, свидетельствующий о «перегорании» — мгновенно наваливающаяся после отпуска усталость и желание снова в оный отпуск уйти. Некоторые думают, что это — признак лени, и вовсе не задумываются о том, что такой черты характера как лень, в принципе, нет. У самого законченного лентяя есть занятие, которому он готов посвящать часы и даже сутки свободного времени. Так что не стоит голословно критиковать прогульщиков и любителей больничных листков. Лучше призадумайтесь — а все ли в порядке с самой работой?

Само понятие «работа» складывается из множества факторов, к каждому из которых должны предъявляться определенные требования. От их гармоничного сочетания зависит многое, если не все. Например, организация рабочего места, условия работы, микроклимат — все это очень важно. Нарушения хотя бы одного параметра из вышеперечисленных может сильно «подмочить» вам трудовые будни. Но главным является не это.

Водолаз

Вспомните: полярники, водолазы и космонавты (список можно продолжать и продолжать) работают в условиях, которые большинству людей показались бы не то, что некомфортными, а вообще трудно сопоставимыми с жизнью и при этом вполне способны получать от того, чем им приходится заниматься море удовольствия. Значит, ключ к проблеме лежит в другом месте. Где?

Есть два фактора, определяющих условия трудового процесса. То есть, их гораздо больше, но именно эта пара должна подходить друг к другу как ключ к замку. Если этого не будет, последствия окажутся самыми печальными. Первый — это отношения в коллективе. Второй — интерес.

Коллектив — это то, с чем вам придется сталкиваться каждый день из года в год. Один-единственный враг среди сослуживцев может стать той костью в горле, которая будет мешать вам думать о чем-либо еще. Постоянное ожидание подлого «удара в спину» — не самый лучший спутник по жизни, особенно если вам приходится жить с ним по восемь-десять часов в сутки. Напротив, в сплоченном коллективе не страшно даже злое начальство, так как отстаивая интересы другого человек автоматически отстаивает свои собственные. Даже если открытая борьба невозможна, всегда есть «громоотвод», куда можно сбросить негативные эмоции, обсуждая очередную глупую выходку «любимого» начальника за стаканчиком спиртного. Дружеские же отношения с кем-либо из сослуживцев будут самым лучшим стимулом для ежедневного посещения места работы.

Теперь о интересе. Привлекательность работы, как таковой, зависит от того, насколько она интересна данному конкретному человеку. Это понятно каждому. Но немногие отдают себе отчет в том, насколько эта зависимость велика.  Многие люди готовы рисковать жизнью, лишь бы заниматься любимым делом. Автор этих строк лично знал человека, готового дать немалую взятку, лишь бы пойти учится на… дрессировщика крупных хищников. Вспомните также спелеологов, геологов, водолазов, спасателей.

Вот случай из личной практики. Человек хотел стать художником-декоратором. Родители были категорически против, «запустив» сына на финансово-кредитную орбиту. Парень проработал два года старшим менеджером, затем год экономистом-аналитиком. По его собственным словам, без стимуляторов он не выдерживал на работе и дня. Человек провел продолжительное время в реабилитационном отделении наркологической клиники, где задавленное призвание нашло неожиданный выход — он познакомился с девушкой-художником, с которой впоследствии сочетался узами законного брака. Сейчас супруги готовят к выставке серию совместных работ. Ситуация мелодраматичная, но, на самом деле, просто чудом не ставшая трагической.

Садовник

Многие спрашивают: так что же делать, если отношения с коллегами плохие или работа не нравится — ну никак не нравится?! Ну, во-первых с людьми, которыми вы работаете, всегда можно наладить отношения — было бы желание и элементарная дипломатичность. Кстати говоря: приходя на новое место работы вы ни с кем не в ссоре, ни с кем не конфликтуете — так может проще ни с кем и не воевать? Поверьте — очень мало людей ищет конфликта по своей воле, особенно на рабочем месте.

Ну а что касается интереса к работе, то запомните одну простую аксиому: если у вас склонность и талант к работе летчика, то программист из вас все равно не получится. Нет, не стоит, конечно, сразу бросать С++ и бежать в летное училище. Но вот посвятить выходные планерному спорту или просто засесть у компьютера с джойстиком и отправить в небо боевой истребитель никто вам помешать не может.

«Лучше одну неделю проработать бухгалтером, но хорошо, чем всю жизнь писать книги, но плохо». Золотые слова…

О ПсихолоГ Александров

ПсихолоГ Александров

Кое-что еще!

Чувство Вины

Ноктюрн для электрической скрипки: Чувство Вины

«Размеры ваших долгов определяются тем, насколько хороша ваша память» Вы любите бегать по утрам? Прохлада, …

18 комментариев

  1. Аватар
    Екатерина Алтынникова

    Случай с художником напоминает мою жизнь… только без наркотиков обошлось.. Волею родителей было решено что я — великий бузгалтер, типа в генах, что ж хочу я никто не слушал. условия были — я учусь только на бухгалтера или не учусь, а так как мое желание уехать из села, было сильное, то и училась. Мало того, еще с красным дипломом закончила (сейчас смотрю и думаю, что это за садо-мазо было со мной) Моих сил хватило даже меньше чем на год, появилась дпрессия, нейродермит… И тогда я своей силой воли изменила профессию и жизнь. И с новой работы я возвращалсь домой радостная и счастливая.

  2. Аватар
    Вишня

    Конечно, в условиях кризиса менять работу очень сложно. Но мне кажется, нельзя допускать, чтобы то место, где мы проводим большую часть дня, доставляло нам так много неприятностей. Либо нужно переосмысливать своё отношение к работе, либо менять её. Потому что находиться в постоянном стрессе очень опасно для соматического и психического здоровья.

  3. Аватар
    LaunGer

    Очень классный у Вас блог! Прям журнал)) Что до работы, то вспомнил свой случай — пять лет в институте, ненавистная кафедра финансов, диплом, который обошелся мне в круглую сумму и теперь — работа высотником)))) Причем если в банке я реально гнил почти два года, то теперь домой прихожу усталый но счастливый) Так что все верно, ненавистную работу ф топку!!

  4. Аватар

    Как раз моя ситуация….. Вот просто не знаю что делать… Каждый рабочий день сплошная каторга. Единственная отрада — языковые курсы каждый вечер после работы. И это при том, что закончила школу с золотой медалью и университет с красным дипломом…Но с работой никак не могу найти «общий язык» уже полтора года. Сотрудники — замечательные, руководство — адекватное… но сама работа очень скучная…

    • Аватар
      sirenna

      Xena:
      прямо родная душа…
      on the same wavelength
      школа с золотой медалью…
      половина предметов в универе — каторга.
      Единственное удовольствие — изучаемые сейчас 2 языка.
      И ЧТО ДЕЛАТЬ????
      В ЧЕМ СМЫСЛ ЖИЗНИ?
      (ищет веревку….)

  5. Аватар
    megaOnline

    Благодарю вас. Ваш блог это отличный повод найти приятных и интеллигентных людей, способных к конструктивным обсуждениям и критике. 🙂

  6. Аватар
    Meta_Morphoze

    хм… чего только стоят комментарии. у многих похожие ситуации…
    обидно, что мало кто обращает на такие моменты должного внимания. сгорают на работе, и думают, что так должно быть…

    • ПсихолоГ
      ПсихолоГ

      В том-то и дело, что современная психология и психиатрия уделяют очень много внимания специфицированным проблемам и редко обращают внимание на то, что происходит буквально рядом… «Видит горы и леса, облака и небеса и не видит ничего, что под носом у него…»

  7. Аватар
    Miha221

    По большому счету у меня с этим проблем нет. Работаю строителем, и сколлективом отношения нормальные. Уж не первый год с ними. Если вдруг и попадается какой-нибудь новичёк-«бунтарь», то он, как правило, надолго не задерживается. С начальством тоже всё ладно. Единственной проблемой всегда были, есть и, боюсь, будут, это заказчики. В большинстве своем — это богатые дядьки, с которыми очень сложно найти общий язык. Угодить таким людям весьма сложно, да и порой просто не хочется. Бывают редкие исключения: заказчики, с которыми приятно работать, но это просто уникальные личности, которых встретиш раз в пару лет:(

  8. Аватар
    Igor2010

    Да, с любимой работой всегда тяжело. Найти себе комфортные условия практически не возможно. Любой коллектив — не идеален.
    В связи с этим любому человеку необходима внутренняя свобода. Необходимо искать положительные черты в настоящем. Совершать победы и внутренне собой гордится, не смотря на мнение окружающих.
    Второй выход. Найти себе хобби и посвятить себя ему. Правда за хоби не всегда платят!

  9. Аватар

    Очень интересный блог. Полностью согласен с автором — взаимоотношения в рабочем колективе, это 90% удовлетворения от работы. Когда на работе тебя окружает «клубок единомышленников», то и работать как то не хочется…

  10. Аватар
    Андрей

    Мне понравилось про «Сгоревшим» на работе посвящается». В словах автора вся правда, о нас горемычных. Конечно, большинство людей среднего возраста проводят на работе все свое время. У многих после рабочего дня даже нет сил и желания посидеть с друзьями в кафе или ресторане. Работа дом, дом работа. Замкнутый круг получается. А если в коллективе, с которым вы работаете, есть еще и недоброжелатели, то походы на работу становятся мукой.
    Конечно, работа должна в первую очередь нравиться, но с годами все приедается. Выход из создавшегося положения – это пойти на повышение в должности или сменить работу.

  11. Аватар
    Ирина

    Мне на редкость повезло: когда гонка за «средствами для существования» меня почти доконала — я «выкопалась» из уютной и привычной обстановки. Резала «по живому», больно, сложно, со слезами-соплями, но принятое умом (вопреки ленивой попе) решение оказалось верным. Сейчас наконец-то могу быть собой, быть в ладу с собой, делать то, чего моя душенька желает — а не то, что прописано в служебной инструкции.
    Нужно учиться слышать свои внутренние потребности.

    • ПсихолоГ
      ПсихолоГ

      …С чем Вас можно только поздравить) Ведь большинство из нас не меняют свою жизнь к лучшему не потому, что не могут или не хотят, а именно по причине синдрома «Доживем До Завтра». Зачастую менять что-либо в жизни — как удалять зуб — проще потерпеть пять минут, чем мучатся месяц. Только в случае с жизнью это может быть не месяц, а она вся… А насчет везения — это Вы бросьте 😉 Как говорится: «Удача улыбается подготовленным умам».

  12. Аватар
    Эни

    Очень хорошая статья.Но не вся она встраивается в рамки.Возьмем такую ситуацию.Я работаю в салоне сотовой связи, мне эта работа нравится, изучаю людей, их «мотивацию» к покупкам и тп.Зарплата не ахти какая, но это не главное для меня.У меня есть коллега, девушка-разведенка.У нее маленькая трехлетняя дочь.Мы часто с ней говорим о том что важнее в работе, зарплата или интерес.Из этих разговоров я понял, мы с ней находимся в разных категориях оценок событий, явлений и тп.У нее привязка идет только к материальной составляющей.(т.к есть ребенок и нужно его обеспечивать).И само понятие «интересная работа» уже стало для нее не «абстрактной непоняткой».В силу всех обстоятельств с которыми сталкиваются многие матеря-одиночки, она уже сама не знает что для нее интересно.Мне ее искренне жаль, хочется как то помочь.Но как?Как рассказать ей о том что работа должна быть интересной.Все мои подобные слова упираются в то, что «интересом физический голод не уталишь, и платье дочке не купишь»?????

  13. Аватар
    rattus rattus

    Тут сложно помочь, пока она сама не найдет ту работу, где помимо зарплаты будет что-то ещё. Например, хороший коллектив или просто приятное и интересное ДЕЛО. Но зарплата для неё будет оставаться первичной, поскольку ей, действительно, нужно кормить и одевать ребенка.

    • ПсихолоГ
      ПсихолоГ

      Да, это так. В такой ситуации главное — искать выход(ы) параллельно с «работой для зарплаты». Для многих такого рода работа была лишь трамплином для старта выше.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *